Você fica sem energia depois de interações sociais, mesmo quando elas foram agradáveis.
ÂncoraQuero acessarPsicoOn Store apresenta
Um ponto de apoio para quando o mundo fica intenso demais.
O Âncora é um aplicativo de apoio para adultos autistas compreenderem melhor sua energia, emoções, rotina e situações sociais — com linguagem literal, recursos práticos e respeito ao seu jeito de funcionar.
Acesso digital • Use no celular ou computador • Adicione à tela inicial
🔒 Privacidade e PIN🧠 Criado por psicóloga🌿 Baixo estímulo visual
AgoraComo está sua bateria social?
seu espaço de apoioÂncora
Olá. Como você está agora?
Bateria social60%
Energia moderada. Observe seus limites.
🫧Espaço de calma
🗓️Minha rotina
💬Tradutor social
🎧Sobrecarga
Próximo passoUma coisa de cada vez.Respire • organize • prossiga
Talvez isso aconteça com você
Por fora, pode parecer que está tudo bem.
Por dentro, há muita coisa para processar.
Repensa conversas por hours tentando descobrir o que a outra pessoa realmente quis dizer.
Passa o dia se controlando para corresponder às expectativas e termina completamente esgotado(a).
Ruídos, luzes, cheiros ou mudanças inesperadas podem transformar um dia comum em sobrecarga.
Percebe que algo está errado, mas nem sempre consegue nomear a emoção ou a necessidade.
Precisa de previsibilidade e passos claros para conseguir começar ou concluir tarefas.
Um apoio que respeita você
O Âncora não tenta ensinar você a mascarar melhor.
Ele oferece linguagem, estrutura e ferramentas para reconhecer limites, comunicar necessidades e atravessar o dia com mais previsibilidade.
Direto e não infantilizado
Explicações concretas, respeitosas e pensadas para adultos.
Prático para o momento real
Recursos que podem ser consultados antes, durante ou depois de uma situação difícil.
Seu ritmo e sua privacidade
Baixo estímulo visual, ajustes de conforto e proteção opcional por PIN.
Dentro do aplicativo
Ferramentas para diferentes momentos do seu dia
Não é mais uma lista genérica de bem-estar. Cada recurso responde a uma dificuldade concreta.
Bateria social
Registre sua energia e reconheça quando é hora de fazer uma pausa.
Espaço de calma
Respiração guiada, técnica 5-4-3-2-1 e recursos para se regular.
Rotina visual
Organize o dia em passos menores e reduza a carga mental.
Cartões de comunicação
Comunique necessidades quando encontrar as palavras estiver difícil.
Tradutor social
Analise situações confusas com perguntas concretas e linguagem direta.
Dicionário de expressões
Entenda ironias, sutilezas e frases que não são literais.
Expressões e corpo
Consulte sinais faciais e corporais sem tratá-los como regras absolutas.
Preparação social
Crie um plano para consultas, reuniões, entrevistas e eventos.
Recuperação pós-contato
Monte um plano de descanso depois de interações que consumiram energia.
Sobrecarga sensorial
Mapeie sensibilidades e encontre estratégias para cada situação.
Checklists de tarefas
Divida tarefas grandes em etapas claras, possíveis e acompanháveis.
Biblioteca de apoio
Acesse conteúdos sobre masking, interocepção, stimming e rotina.
Simples de começar
Seu apoio fica sempre por perto.
Após a compra, você recebe o acesso e pode abrir o Âncora no navegador ou adicioná-lo à tela inicial como um aplicativo.
- 1Garanta seu acesso
Finalize a compra com segurança na PsicoOn Store.
- 2Abra pelo seu dispositivo
Entre com o e-mail usado na compra e acesse o aplicativo.
- 3Adicione à tela inicial
Tenha o ícone do Âncora no celular ou computador para abrir quando precisar.
Para quem o Âncora foi criado
Pode fazer sentido para você se…
- Você é uma pessoa autista adulta, diagnosticada ou em autoconhecimento.
- Quer compreender melhor seus padrões emocionais, sociais e sensoriais.
- Precisa de apoio prático entre sessões de terapia ou no cotidiano.
- Prefere instruções claras, literais e sem infantilização.
É importante saber
- O aplicativo não realiza diagnóstico e não substitui acompanhamento profissional.
- Não promete “corrigir” características autistas: o foco é autonomia e bem-estar.
- Não é um serviço de emergência ou uma ferramenta para situações de crise.
IE
Criado por quem conhece o cuidado
Izabel Estevam
Psicóloga clínica e responsável técnica pela PsicoOn, com mais de 10 anos de experiência. O Âncora nasceu da escuta de adultos que precisavam de recursos mais claros, respeitosos e disponíveis também fora da sessão.
ΨPsicologia
e tecnologia
e tecnologia
Acesso completo
Tenha um ponto de apoio no seu dia.
Leve todas as ferramentas do Âncora para o celular ou computador.
- ✓ Todos os módulos liberados após a compra
- ✓ Acesso pelo navegador e instalação na tela inicial
- ✓ Uso no celular, tablet ou computador
- ✓ Proteção de acesso e PIN opcional no aplicativo
Perguntas frequentes
Antes de começar
As principais informações para usar o Âncora com tranquilidade.
Preciso ter diagnóstico de autismo para usar?+
Não. O Âncora foi pensado para adultos autistas, diagnosticados ou em processo de autoconhecimento. Ele não exige laudo e não realiza diagnóstico.
O Âncora substitui terapia?+
Não. É uma ferramenta de apoio para o cotidiano e não substitui avaliação, diagnóstico ou acompanhamento profissional.
Meus registros ficam seguros?+
Os registros pessoais do aplicativo ficam salvos localmente no dispositivo. Você também pode ativar um PIN para proteger a abertura do app.
Preciso baixar em uma loja de aplicativos?+
Não. O Âncora funciona como PWA: você acessa pelo navegador e pode adicioná-lo à tela inicial do celular ou computador.
Funciona no celular e no computador?+
Sim. O layout foi preparado para celular, tablet e computador. Para uma experiência parecida com um aplicativo, adicione-o à tela inicial.
Seu ritmo também merece respeito
Você não precisa continuar decifrando tudo sozinho(a).
Abra espaço para compreender o que sente, preparar o que vem e recuperar sua energia.
Quero acessar o Âncora