Faça as pazes com você – Planner Terapêutico – E-book

Descrição

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Descubra o Poder do Autoconhecimento

O Caderno de Autocuidado – Fazendo as pazes com você é uma ferramenta perfeita para você que deseja acompanhar seu progresso emocional e estruturar suas reflexões. Com ele, você pode facilmente escrever tópicos que deseja discutir com seu terapeuta, garantindo que suas sessões sejam mais produtivas. Ao tomar notas após cada sessão, você realmente aproveita sua jornada de cura e se conecta mais profundamente com suas emoções e pensamentos.

Quem Pode se Beneficiar?

Este caderno é especialmente adequado para aqueles que buscam melhorar seu bem-estar mental e praticar a atenção plena. Se você quer acalmar a mente, reduzir a auto-conversa negativa ou começar a se sentir melhor consigo mesmo, essa ferramenta é essencial. É ideal para iniciantes na jornada de autocuidado e autodescoberta, bem como para quem já está em acompanhamento psicológico.

Como Utilizar o Caderno de Autocuidado

Utilizar o Caderno de Autocuidado é simples e pode ser incorporado facilmente à sua rotina. Dedique um momento após cada sessão de terapia para escrever seus pensamentos e sentimentos. Faça perguntas a si mesmo que podem ajudar a aprofundar sua reflexão, como: ‘O que aprendi hoje?’ ou ‘Como me sinto em relação aos desafios que enfrentei esta semana?’. Esse hábito não apenas ajudará a organizar suas ideias, mas também permitirá que você observe seu progresso ao longo do tempo, enriquecendo ainda mais sua jornada de autocuidado.

Em suma, o Caderno de Autocuidado é mais do que um simples caderno. É um espaço seguro onde você pode explorar sua mente, engajar-se em práticas reflexivas e dar um passo importante em direção a uma vida mais equilibrada e saudável. Adote essa ferramenta poderosa em sua jornada mental e experimente os frutos que ela pode oferecer.