Descrição

Faça as Pazes com a Ansiedade – minicurso transformador de autocuidado emocional

Você já sentiu que a ansiedade domina sua mente, suas decisões e seus momentos de descanso? Que ela aparece sem aviso, acelerando o coração, roubando o foco e roubando a sua paz? Se sim, você não está sozinho — e há caminhos para ressignificar essa relação.

O minicurso Faça as Pazes com a Ansiedade é um convite para você aprender estratégias práticas e eficazes de manejo emocional. Ele foi pensado para quem deseja recuperar o equilíbrio interno, sem recorrer apenas à teoria, mas caminhando com exercícios aplicáveis, autoconhecimento e suporte emocional.

O que você vai receber:

• Módulos curtos e objetivos, focados em técnicas de respiração, acolhimento emocional e reestruturação de pensamento;

• Ferramentas simples para identificar gatilhos, automatismos ansiosos e padrões mentais;

• Exercícios guiados para praticar no dia a dia (hábitos, meditações, auto-observação);

• Estratégias para lidar com crises de ansiedade, tensão interna e sintomas físicos;

• Orientações para criar um plano pessoal de ação, alinhado ao seu ritmo e realidade.

Benefícios que você vai conquistar:

✅ Mais clareza sobre o que dispara sua ansiedade
✅ Autocontrole e presença nos momentos desafiadores
✅ Redução de sintomas físicos (tensão, respiração acelerada, inquietude)
✅ Sensação de segurança interior e bem-estar emocional
✅ Autonomia para agir em prol da sua própria saúde mental

Para quem é este minicurso:

• Para pessoas que enfrentam ansiedade no cotidiano, no trabalho, nos estudos ou nas relações;

• Para quem já faz terapia e busca técnicas complementares para usar entre as sessões;

• Para profissionais da área de saúde mental que desejam incorporar ferramentas práticas aos seus atendimentos.Esse minicurso é o atalho entre o sofrimento silencioso e a autorresponsabilidade emocional. É uma ponte entre o que te domina e o que você pode aprender a acolher.