Descrição

Um lugar para voltar a si

O Respire é um aplicativo de apoio emocional desenvolvido para ajudar você a atravessar momentos de ansiedade com mais calma, presença e segurança.

As práticas são apresentadas passo a passo, com orientações simples e animações que ajudam a acompanhar cada exercício no seu próprio ritmo.

O que você encontra no Respire

• Exercícios guiados de respiração
• Respiração quadrada e técnica 4-7-8
• Suspiro fisiológico para alívio rápido
• Técnica de aterramento 5-4-3-2-1
• Escaneamento corporal
• Relaxamento muscular progressivo
• Sons e práticas para acalmar
• Diário emocional e espaço para escrever
• Ferramentas para organizar pensamentos
• Recursos para momentos de crise
• Rotina e checklist para dormir melhor
• Registro de progresso e práticas favoritas

Como funciona

Você pode acessar o Respire pelo celular, tablet ou computador. Também é possível instalar o aplicativo na tela inicial do dispositivo para encontrá-lo com facilidade quando precisar.

O teste gratuito dura 7 dias e pode ser utilizado uma única vez por e-mail. Durante esse período, você conhece uma seleção de ferramentas antes de escolher um plano de assinatura.

Produto digital

Após o cadastro, você cria sua senha e recebe acesso ao aplicativo. Não há envio de produto físico.

Importante

O Respire é uma ferramenta complementar de autocuidado e não substitui psicoterapia, acompanhamento médico ou atendimento de emergência. Em situação de risco imediato ou pensamentos de autoagressão, procure ajuda presencial ou ligue para o CVV pelo número 188.